Завтрак с тостом, салатом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, салатом и кофе содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 40г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, салатом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Салями | 20 g | 80 | 7 | 0 | 4 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Мандарины | 150 g | 75 | 0 | 19 | 1 |
| Кофе черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Салями · Яичница-глазунья · Листья салата · Помидоры черри · Мандарины · Кофе черный
Как Завтрак с тостом, салатом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +550 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +607 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +813 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, салатом и кофе?
В меру. Завтрак с тостом, салатом и кофе калорийно — 66 ккал/100 g. С 16г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, салатом и кофе для похудения?
Да. При 405 калориях и 16г белка, Завтрак с тостом, салатом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, салатом и кофе?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, салатом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 40%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Тост из белого хлеба, Салями
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, салатом и кофе?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, салатом и кофе?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
