Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 57г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сыр | 30 g | 108 | 9 | 0.6 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Каша овсяная | 150 g | 102 | 2 | 18 | 3 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.6 | 0.6 |
| Яблоко | 50 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр · Яйцо куриное вареное · Каша овсяная · Банан · Яблоко
Как Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +184 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +598 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +423 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +159 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
Да. С 26г белка и всего 57г углеводов, Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами для похудения?
Да. При 532 калориях и 26г белка, Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 43%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр, Каша овсяная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцами, кашей и фруктами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
