Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 56г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 40 g | 100 | 1.2 | 19.6 | 3.6 |
| Хумус | 30 g | 80 | 5.4 | 6 | 2.4 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Зефир | 30 g | 96 | 0 | 24 | 0.6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Хумус · Тыквенные семечки · Яйцо вареное · Зефир · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +314 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +728 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +553 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +610 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
Да. С 14г белка и всего 56г углеводов, Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе для похудения?
При 402 калориях на порцию, Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 56%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Зефир, Хумус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцом, зефиром и кофе?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
