Завтрак с тостом, яйцом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, яйцом и кофе содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 23г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Ветчина · Яйцо вареное · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостом, яйцом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +814 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +639 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +696 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +902 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
Да. С 21г белка и всего 23г углеводов, Завтрак с тостом, яйцом и кофе — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, яйцом и кофе для похудения?
Да. При 316 калориях и 21г белка, Завтрак с тостом, яйцом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из белого хлеба, Яйцо вареное, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, яйцом и кофе?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
