Завтрак с тостом и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с тостом и йогуртом содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 39г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Йогурт с кленовым сиропом и грецким орехом | 120 g | 144 | 4.8 | 20.4 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочное масло · Йогурт с кленовым сиропом и грецким орехом
Как Завтрак с тостом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +816 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +641 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +698 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +904 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом и йогуртом?
Да. С 9г белка и всего 39г углеводов, Завтрак с тостом и йогуртом — это питательное блюдо. При 185 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом и йогуртом для похудения?
При 314 калориях на порцию, Завтрак с тостом и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостом и йогуртом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 50%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Йогурт с кленовым сиропом и грецким орехом, Хлеб ржаной, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом и йогуртом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
