Завтрак с тостом и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с тостом и яичницей содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 31г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной тостовый | 50 g | 125 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Сыр страчателла | 60 g | 150 | 12 | 1.8 | 9 |
| Яйцо жареное | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной тостовый · Авокадо · Сыр страчателла · Яйцо жареное
Как Завтрак с тостом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +701 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +526 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +583 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +789 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом и яичницей?
В меру. Завтрак с тостом и яичницей калорийно — 204 ккал/100 g. С 20г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом и яичницей для похудения?
Да. При 429 калориях и 20г белка, Завтрак с тостом и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом и яичницей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 29%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр страчателла, Хлеб ржаной тостовый, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом и яичницей?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом и яичницей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
