Завтрак с тунцом, творогом и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с тунцом, творогом и яйцами содержит 795 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 40г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Творог | 80 g | 128 | 7.2 | 2.4 | 14.4 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Творог · Сметана · Яйцо вареное · Огурец свежий · Хлеб пшеничный · Сливочное масло · Кофе с молоком
Как Завтрак с тунцом, творогом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +160 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +217 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +423 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
В меру. Завтрак с тунцом, творогом и яйцами калорийно — 110 ккал/100 g. С 62г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тунцом, творогом и яйцами для похудения?
При 795 калориях на порцию, Завтрак с тунцом, творогом и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 20%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сливочное масло, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тунцом, творогом и яйцами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
