Завтрак с тунцом, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с тунцом, яйцами и овощами содержит 835 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 37г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец в собственном соку | 100 g | 110 | 1 | 0 | 24 |
| Яйцо куриное вареное | 240 g | 374 | 25.2 | 2.4 | 31.2 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.8 | 29.4 | 4.8 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку · Яйцо куриное вареное · Помидоры черри · Огурец · Хлеб пшеничный · Сыр твердый
Как Завтрак с тунцом, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +295 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +120 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +177 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +383 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с тунцом, яйцами и овощами калорийно — 146 ккал/100 g. С 74г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тунцом, яйцами и овощами для похудения?
При 835 калориях на порцию, Завтрак с тунцом, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 18%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр твердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~110 мин
- Ходьба: ~204 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тунцом, яйцами и овощами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
