Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 26г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 60 | 0.5 | 12 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6.5 | 1 | 3 |
| Перец болгарский | 40 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Шпинат и зелень | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Яйцо куриное жареное · Авокадо · Хлебцы ржаные · Творожный сыр · Перец болгарский · Шпинат и зелень · Помидоры черри · Кофе с молоком
Как Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +195 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +609 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +434 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
В меру. Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо калорийно — 93 ккал/100 g. С 42г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 521 калориях и 42г белка, Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 20%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Яйцо куриное жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тунцом, яйцом и авокадо?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
