Завтрак с тунцом, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с тунцом, яйцом и овощами содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 30г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 118 | 5 | 0 | 18 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Картофель вареный | 80 g | 66 | 0 | 15 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Яйцо куриное вареное · Хлеб пшеничный · Огурец свежий · Картофель вареный
Как Завтрак с тунцом, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +373 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +787 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +612 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +348 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
Да. С 29г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с тунцом, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тунцом, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 343 калориях и 29г белка, Завтрак с тунцом, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 36%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный, Яйцо куриное вареное, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тунцом, яйцом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
