Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 46г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фасоль запеченная в томатном соусе | 150 g | 150 | 1.5 | 27 | 9.5 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
| Ветчина (прошутто) | 30 g | 75 | 4.5 | 0.5 | 8 |
| Хлеб ржаной с семенами | 40 g | 100 | 2.5 | 16 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фасоль запеченная в томатном соусе · Яичница-глазунья · Красный лук · Сыр · Ветчина (прошутто) · Хлеб ржаной с семенами
Как Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +163 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +577 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +402 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
Да. С 38г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 168 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 553 калориях и 38г белка, Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 33%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фасоль запеченная в томатном соусе, Сыр, Хлеб ржаной с семенами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фасолью, яйцом, ветчиной и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
