Завтрак с фруктами, творогом и крекерами калории и макронутриенты
Завтрак с фруктами, творогом и крекерами содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 67г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубика | 60 g | 34 | 0.2 | 8.4 | 0.4 |
| Мандарины консервированные | 100 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.5 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Крекеры | 20 g | 80 | 3 | 12 | 1.5 |
| Сыр мягкий | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5 |
| Фруктовый батончик | 30 g | 110 | 4 | 16 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубика · Мандарины консервированные · Творог 5% · Мед · Крекеры · Сыр мягкий · Фруктовый батончик
Как Завтрак с фруктами, творогом и крекерами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +590 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +415 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +472 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +678 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
Да. С 26г белка и всего 67г углеводов, Завтрак с фруктами, творогом и крекерами — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с фруктами, творогом и крекерами для похудения?
Да. При 540 калориях и 26г белка, Завтрак с фруктами, творогом и крекерами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 50%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Фруктовый батончик, Сыр мягкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с фруктами, творогом и крекерами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
