Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 28г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой с семенами | 50 g | 130 | 2.5 | 22 | 6.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.8 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 108 | 8.4 | 0.6 | 7.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой с семенами · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Помидоры черри · Огурцы · Оливковое масло
Как Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +778 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +603 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +660 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +866 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
Да. С 24г белка и всего 28г углеводов, Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 352 калориях и 24г белка, Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой с семенами, Сыр полутвердый, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
