Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 25г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 3 |
| Ветчина | 50 g | 125 | 7.5 | 1 | 13 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Ветчина · Яйцо вареное · Огурец · Помидор · Шпинат
Как Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +721 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +546 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +603 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +809 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами калорийно — 144 ккал/100 g. С 27г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 409 калориях и 27г белка, Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 25%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, ветчиной и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
