Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами содержит 472 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 38г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 1.2 | 0.8 | 8.8 |
| Морковь (нарезанная) | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.7 |
| Помидоры черри (нарезанные) | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Творог (нежирный) | 100 g | 100 | 2 | 3 | 17 |
| Сушеные травы и специи | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина из индейки · Морковь (нарезанная) · Помидоры черри (нарезанные) · Яйцо вареное · Творог (нежирный) · Сушеные травы и специи
Как Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +658 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +483 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +540 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +746 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
Да. С 45г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами для похудения?
Да. При 472 калориях и 45г белка, Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 32%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Ржаной хлеб, Творог (нежирный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, индейкой, яйцами, творогом и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
