Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Семга слабосоленая | 40 g | 88 | 5.2 | 0 | 9.6 |
| Сыр твердый (например, Эмменталь) | 40 g | 156 | 12.8 | 0.4 | 10.8 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Масло сливочное | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный · Семга слабосоленая · Сыр твердый (например, Эмменталь) · Помидор · Огурец · Масло сливочное
Как Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +248 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +662 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +487 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +544 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами калорийно — 187 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами для похудения?
Да. При 468 калориях и 26г белка, Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый (например, Эмменталь), Хлеб пшеничный, Семга слабосоленая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, рыбой, сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
