Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 30г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9 |
| Яйцо куриное | 120 g | 188 | 13 | 1 | 15.5 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сыр · Яйцо куриное · Помидор · Кофе с молоком
Как Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +618 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +443 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +500 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +706 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
В меру. Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе калорийно — 104 ккал/100 g. С 33г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе для похудения?
Да. При 512 калориях и 33г белка, Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, сыром, яйцами, помидором и кофе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
