Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 39г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Хумус | 40 g | 100 | 7 | 7 | 3 |
| Помидоры | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Хумус · Помидоры · Оливки черные
Как Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +845 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +670 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +727 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +933 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
Да. С 9г белка и всего 39г углеводов, Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками для похудения?
При 285 калориях на порцию, Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 54%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Хумус, Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, хумусом, помидорами и оливками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
