Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом калории и макронутриенты
Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом содержит 496 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 30г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб с семечками | 70 g | 180 | 5 | 28 | 8 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Куриное филе (отварное) | 30 g | 48 | 1.5 | 0 | 9 |
| Салат корн | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб с семечками · Вареное яйцо · Сыр · Сливочное масло · Куриное филе (отварное) · Салат корн
Как Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +220 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +634 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +459 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +516 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
В меру. Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом калорийно — 225 ккал/100 g. С 31г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом для похудения?
Да. При 496 калориях и 31г белка, Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 24%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб с семечками, Сыр, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебом, яйцом, сыром и мясом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
