Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами калории и макронутриенты
Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 46г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы цельнозерновые | 40 g | 140 | 2 | 28 | 6 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Чернослив | 15 g | 38 | 0.1 | 10 | 0.4 |
| Курага | 10 g | 28 | 0.1 | 7 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы цельнозерновые · Сыр твердый · Яйцо куриное вареное · Чернослив · Курага
Как Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +659 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +484 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +541 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +747 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
Да. С 27г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами — это питательное блюдо. При 242 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами для похудения?
Да. При 471 калориях и 27г белка, Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлебцы цельнозерновые, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлебцами, сыром, яйцами и сухофруктами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
