Завтрак с хлопьями и творогом калории и макронутриенты
Завтрак с хлопьями и творогом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 44г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с хлопьями и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукурузные хлопья (цельнозерновые) | 50 g | 180 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Творог зерненый | 100 g | 100 | 4.5 | 3 | 12 |
| Молоко (в ложке) | 15 ml | 8 | 0.5 | 0.7 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукурузные хлопья (цельнозерновые) · Творог зерненый · Молоко (в ложке)
Как Завтрак с хлопьями и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +842 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +667 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +724 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +930 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с хлопьями и творогом?
Да. С 17г белка и всего 44г углеводов, Завтрак с хлопьями и творогом — это питательное блюдо. При 175 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с хлопьями и творогом для похудения?
Да. При 288 калориях и 17г белка, Завтрак с хлопьями и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с хлопьями и творогом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с хлопьями и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 61%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кукурузные хлопья (цельнозерновые), Творог зерненый, Молоко (в ложке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с хлопьями и творогом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с хлопьями и творогом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
