Завтрак с холодецом и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с холодецом и яичницей содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 15г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с холодецом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Холодец | 100 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Авокадо · Холодец · Помидор · Огурец · Чай
Как Завтрак с холодецом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +171 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +410 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +467 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с холодецом и яичницей?
В меру. Завтрак с холодецом и яичницей калорийно — 78 ккал/100 g. С 35г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с холодецом и яичницей для похудения?
Да. При 545 калориях и 35г белка, Завтрак с холодецом и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с холодецом и яичницей?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с холодецом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 11%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница, Холодец, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с холодецом и яичницей?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с холодецом и яичницей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
