Завтрак с чаем, тостом и сырниками калории и макронутриенты
Завтрак с чаем, тостом и сырниками содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 65г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Мята свежая | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Хлеб белый (тост) | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Клубничный джем | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Сырники | 160 g | 380 | 18 | 35 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чай черный · Мята свежая · Хлеб белый (тост) · Сливочное масло · Клубничный джем · Сырники
Как Завтрак с чаем, тостом и сырниками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +126 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +365 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +422 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
Да. С 21г белка и всего 65г углеводов, Завтрак с чаем, тостом и сырниками — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с чаем, тостом и сырниками для похудения?
Да. При 590 калориях и 21г белка, Завтрак с чаем, тостом и сырниками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 44%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Хлеб белый (тост), Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с чаем, тостом и сырниками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
