Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем содержит 828 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 44г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Заправка для салата (масло и семена) | 10 ml | 80 | 9 | 1 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Авокадо · Огурцы · Помидоры · Заправка для салата (масло и семена) · Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Копченый лосось
Как Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +127 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +184 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +390 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем калорийно — 159 ккал/100 g. С 42г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем для похудения?
При 828 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 21%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Цельнозерновой хлеб, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
- Бег трусцой: ~95 мин
- Велосипед: ~109 мин
- Ходьба: ~203 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо, салатом и тостами с лососем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
