Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сельдь | 60 g | 150 | 10 | 0 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Авокадо · Квашеная капуста · Помидоры черри · Маринованные огурцы · Сельдь
Как Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +690 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +572 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой калорийно — 126 ккал/100 g. С 30г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой для похудения?
Да. При 440 калориях и 30г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 9%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Сельдь, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и квашеной капустой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
