Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 53г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Лепешка (роти/паратха) | 100 g | 300 | 10 | 45 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Авокадо · Лепешка (роти/паратха)
Как Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +325 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +382 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +588 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой калорийно — 210 ккал/100 g. С 23г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой для похудения?
При 630 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 34%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (роти/паратха), Яичница, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и лепешкой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
