Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 29г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Белый хлеб | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Авокадо · Помидоры черри · Белый хлеб
Как Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +675 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +557 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +763 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами калорийно — 138 ккал/100 g. С 20г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 455 калориях и 20г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 25%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Белый хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и помидорами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
