Завтрак с яичницей, авокадо и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и тостом содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 28г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Авокадо · Хлеб ржаной · Сливочный сыр
Как Завтрак с яичницей, авокадо и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +522 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +728 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и тостом калорийно — 188 ккал/100 g. С 19г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и тостом для похудения?
Да. При 490 калориях и 19г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 23%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Авокадо, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и тостом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
