Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 33г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья с перцем | 180 g | 300 | 22 | 6 | 19 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Ржаной хлеб с семечками | 50 g | 125 | 3 | 20 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья с перцем · Авокадо · Ржаной хлеб с семечками
Как Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +577 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +402 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +459 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +665 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом калорийно — 178 ккал/100 g. С 26г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом для похудения?
Да. При 553 калориях и 26г белка, Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 24%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья с перцем, Авокадо, Ржаной хлеб с семечками
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, авокадо и хлебом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
