Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 30г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 150 g | 225 | 15 | 5 | 15 |
| Баклажановые рулетики с начинкой | 100 g | 180 | 15 | 5 | 5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1 | 19 | 3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с помидорами · Баклажановые рулетики с начинкой · Ржаной хлеб · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +713 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом калорийно — 103 ккал/100 g. С 23г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом для похудения?
Да. При 505 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с помидорами, Баклажановые рулетики с начинкой, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, баклажанами и хлебом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
