Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом содержит 775 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 69г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Тостовый хлеб | 50 g | 130 | 2 | 24 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Йогурт питьевой Активиа (вишня) | 290 ml | 250 | 5 | 40 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Листья салата · Тостовый хлеб · Сливочный сыр · Ветчина · Йогурт питьевой Активиа (вишня)
Как Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +355 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +180 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +237 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +443 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом калорийно — 138 ккал/100 g. С 44г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом для похудения?
При 775 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт питьевой Активиа (вишня), Яичница-болтунья, Тостовый хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродами и йогуртом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
