Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 100 g | 167 | 13 | 1.5 | 11 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155 | 2 | 28 | 6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250 ml | 45 | 2 | 3.5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Ветчина из индейки · Сыр твердый · Огурец свежий · Кофе с молоком (без сахара)
Как Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +126 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +540 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +365 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе калорийно — 105 ккал/100 g. С 38г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе для похудения?
Да. При 590 калориях и 38г белка, Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Хлеб ржаной, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродами и кофе?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
