Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами содержит 404 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 29г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Кабачковая икра | 50 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Хлеб белый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Кабачковая икра · Помидоры · Огурцы · Кофе с молоком
Как Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +726 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +551 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +608 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +814 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами калорийно — 82 ккал/100 g. С 23г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами для похудения?
Да. При 404 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб белый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродом и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
