Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 19г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 65 | 1 | 12 | 2 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский желтый | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат листовой | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр · Помидор · Огурец · Перец болгарский желтый · Салат листовой
Как Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +563 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +620 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +826 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +402 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом калорийно — 145 ккал/100 g. С 24г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом для похудения?
Да. При 392 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Яичница, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
