Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 21г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйцо жареное) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 20 g | 50 | 4 | 1 | 2 |
| Вареная колбаса | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйцо жареное) · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр/творожный сыр · Вареная колбаса · Огурец свежий
Как Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +735 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +617 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +823 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
В меру. Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами калорийно — 141 ккал/100 g. С 21г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами для похудения?
Да. При 395 калориях и 21г белка, Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 21%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница (яйцо жареное), Хлеб пшеничный, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, бутербродом и огурцами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
