Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 12г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
| Маринованные огурцы | 60 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Болгарский перец жареный | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Ветчина · Сыр полутвердый · Хлебец рисовый · Маринованные огурцы · Болгарский перец жареный
Как Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +350 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +764 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +589 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +325 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами калорийно — 153 ккал/100 g. С 24г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами для похудения?
Да. При 366 калориях и 24г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 14%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Сыр полутвердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
