Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 5г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина · Сыр твердый · Помидоры черри
Как Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +822 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +647 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +704 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +910 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами калорийно — 181 ккал/100 g. С 22г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 308 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Ветчина, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
