Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 5г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сыр твердый | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Салат листовой (смесь) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Ветчина · Сыр твердый · Салат листовой (смесь)
Как Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +600 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +425 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +482 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +688 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом калорийно — 221 ккал/100 g. С 38г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом для похудения?
Да. При 530 калориях и 38г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 4%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Яйцо жареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной, сыром и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
