Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 5г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка для салата (сметана/майонез) | 10 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Ветчина · Салат латук · Огурец · Помидор · Заправка для салата (сметана/майонез)
Как Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +496 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +910 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +735 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +471 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом калорийно — 116 ккал/100 g. С 17г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом для похудения?
Да. При 220 калориях и 17г белка, Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 10%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Яичница, Заправка для салата (сметана/майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, ветчиной и овощным салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
