Завтрак с яичницей, икрой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, икрой и овощами содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 24г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Хлеб белый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0 | 5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Ветчина · Руккола · Тыквенные семечки · Огурец · Хлеб белый · Сливочный сыр · Красная икра · Кофе черный
Как Завтрак с яичницей, икрой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +564 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +770 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +346 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, икрой и овощами калорийно — 90 ккал/100 g. С 27г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, икрой и овощами для похудения?
Да. При 448 калориях и 27г белка, Завтрак с яичницей, икрой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб белый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, икрой и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
