Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 44г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Кабачковый оладь | 80 g | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Сушеные томаты | 10 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Сыр фета | 15 g | 40 | 3.5 | 0.5 | 2 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Финики с начинкой | 60 g | 200 | 8 | 30 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Кабачковый оладь · Сушеные томаты · Сыр фета · Помидоры черри · Финики с начинкой
Как Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +642 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +467 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +524 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +730 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
В меру. Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками калорийно — 191 ккал/100 g. С 16г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками для похудения?
Да. При 488 калориях и 16г белка, Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 36%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Финики с начинкой, Кабачковый оладь, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, кабачковым оладьем и финиками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
