Завтрак с яичницей, картофелем и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, картофелем и салатом содержит 853 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 59г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Молодой картофель запеченный | 150 g | 150 | 5 | 24 | 3 |
| Соус на основе майонеза/сливок | 30 g | 150 | 16 | 2 | 1 |
| Тунец консервированный в масле | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Микс салата (руккола, лолло россо, латук) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Хлеб цельнозерновой поджаренный | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Молодой картофель запеченный · Соус на основе майонеза/сливок · Тунец консервированный в масле · Микс салата (руккола, лолло россо, латук) · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой поджаренный
Как Завтрак с яичницей, картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +102 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +159 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +365 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
В меру. Завтрак с яичницей, картофелем и салатом калорийно — 167 ккал/100 g. С 45г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, картофелем и салатом для похудения?
При 853 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тунец консервированный в масле, Яичница-глазунья, Молодой картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, картофелем и салатом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
