Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 31г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Колбаса салями | 70 g | 280 | 25 | 1 | 13 |
| Отварной картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Колбаса салями · Отварной картофель · Помидор · Огурец · Зеленый лук
Как Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +214 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +628 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +453 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +510 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
В меру. Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем калорийно — 146 ккал/100 g. С 23г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем для похудения?
Да. При 502 калориях и 23г белка, Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 25%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса салями, Отварной картофель, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, колбасой и картофелем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
