Завтрак с яичницей, колбасой и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, колбасой и овощами содержит 641 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 15г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Вареная колбаса | 90 g | 230 | 20 | 2 | 10 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Помидор свежий | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Соус (кетчуп) | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Соус (майонез) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.2 |
| Орехи (кешью/миндаль) | 15 g | 85 | 7 | 4 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Вареная колбаса · Огурец свежий · Помидор свежий · Соус (кетчуп) · Соус (майонез) · Орехи (кешью/миндаль)
Как Завтрак с яичницей, колбасой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +314 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +371 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +577 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +153 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
В меру. Завтрак с яичницей, колбасой и овощами калорийно — 189 ккал/100 g. С 27г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, колбасой и овощами для похудения?
При 641 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, колбасой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 9%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареная колбаса, Яичница, Соус (майонез)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, колбасой и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
