Завтрак с яичницей, курицей и тостом калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, курицей и тостом содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 30г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Куриная грудка (отварная/запеченная) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Брокколи · Куриная грудка (отварная/запеченная) · Тост из белого хлеба · Сливочное масло
Как Завтрак с яичницей, курицей и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +370 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +427 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +633 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
В меру. Завтрак с яичницей, курицей и тостом калорийно — 183 ккал/100 g. С 48г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, курицей и тостом для похудения?
Да. При 585 калориях и 48г белка, Завтрак с яичницей, курицей и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 21%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Куриная грудка (отварная/запеченная), Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, курицей и тостом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
