Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 36г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (яйца жареные) | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Кедровые орехи | 5 g | 35 | 3.5 | 1 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница (яйца жареные) · Лаваш · Сливочный сыр · Кедровые орехи · Кунжут · Авокадо
Как Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +163 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +577 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +402 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +459 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
В меру. Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо калорийно — 215 ккал/100 g. С 22г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо для похудения?
Да. При 553 калориях и 22г белка, Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 26%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница (яйца жареные), Лаваш, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лавашом и авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
