Завтрак с яичницей, лавашом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лавашом и кофе содержит 992 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 112г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш | 120 g | 300 | 2 | 60 | 8 |
| Ветчина (в лаваше) | 60 g | 150 | 10 | 2 | 13 |
| Кофе с молоком/капучино | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Пряник | 50 g | 180 | 3 | 35 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Помидоры · Зеленый лук · Лаваш · Ветчина (в лаваше) · Кофе с молоком/капучино · Пряник
Как Завтрак с яичницей, лавашом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -37 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +20 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +226 kcal, столько же белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
В меру. Завтрак с яичницей, лавашом и кофе калорийно — 144 ккал/100 g. С 47г белка и 112г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лавашом и кофе для похудения?
При 992 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, лавашом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 45%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яичница-болтунья, Пряник
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
- Бег трусцой: ~113 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~243 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лавашом и кофе?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 56% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
