Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком содержит 581 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 39г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Зеленый лук | 100 g | 32 | 0.3 | 7.3 | 1.8 |
| Лепешка (кукурузная или похожая) | 80 g | 220 | 8 | 30 | 5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Зеленый лук · Лепешка (кукурузная или похожая) · Сливочное масло
Как Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +549 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +374 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +431 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +637 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
В меру. Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком калорийно — 171 ккал/100 g. С 25г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком для похудения?
Да. При 581 калориях и 25г белка, Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Лепешка (кукурузная или похожая), Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лепешкой и зеленым луком?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
