Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом содержит 771 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 68г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 120 g | 310 | 4 | 58 | 10.5 |
| Яичница-болтунья с помидорами | 150 g | 215 | 15 | 5 | 15 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14.2 |
| Сыр Фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 5.6 |
| Красный болгарский перец | 80 g | 21 | 0.2 | 4 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яичница-болтунья с помидорами · Слабосоленый лосось · Сыр Фета · Красный болгарский перец
Как Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -55 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +359 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +184 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
В меру. Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом калорийно — 171 ккал/100 g. С 46г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом для похудения?
При 771 калориях на порцию, Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 36%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яичница-болтунья с помидорами, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~189 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лососем и ржаным хлебом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
