Завтрак с яичницей, лососем и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яичницей, лососем и сыром содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 21г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Сыр твердый · Укроп
Как Завтрак с яичницей, лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +573 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +398 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +455 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +661 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
В меру. Завтрак с яичницей, лососем и сыром калорийно — 232 ккал/100 g. С 33г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яичницей, лососем и сыром для похудения?
Да. При 557 калориях и 33г белка, Завтрак с яичницей, лососем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 15%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яичницей, лососем и сыром?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
